突然ですが、「30歳に見える40歳」と「40歳に見える30歳」どちらがトクだと思いますか?見解はそれぞれですが、多くの人が前者を選ぶでしょう。 あたりまえのことですが、実際の年齢は自分ので若くすることはできません。ですが、見たの年齢は努で若返らせることができますよね。 やはり見た年齢を大きく左右するのは「お肌」です。年齢を重ねればお肌も老化していくのは避けられませんが、食事や運動、さらにはしっかりと睡眠をとってキレイな肌を保つ努をすることが大切です。 美容を意識した栄養バランスの整った食事は、とても重要です。脂っこいものばかり食べるとお顔はギトギトしますし、お肌に良いものを食べるとぷるぷるになったりと、お肌にしっかり現れますよね。お肌に良い食事を習慣づけることが大切なんです。 また、見たが若い人は運動などで定期的に体を動かしています。脂肪燃焼のほか、老物の排出など、若さを出すのに運動は重要です。そしてしっかり眠る。睡眠中こそが美を生む時間です。アスリートが若く見えるのはこうした運動や食事が大きく関係しているのです。

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お肌だけじゃない!見た目年齢は笑顔や気持ちも大切!

まだまだ若く見られたい!見た年齢が若い人は何をしているの?

こうしたお肌の美しさもさることながら、表情や行動も大きく見た年齢に影します。たとえば笑顔です。 見たが若い人はイキイキしていて、笑顔が多いという特徴があります。笑顔の人には好感が持てますが、無表情頂面の人は、あまり好感が持てませんよね。そんなマイナスイメージのほか、表情筋も使われないので、顔のたるみにもつながってしまいます。 こうした食事や運動、睡眠、笑顔ができている人は、ストレスをあまり抱えていないことが多いです。ストレスは美容の大敵と言われるほど大きい影を与えてしまいますから、運動で発散したり、笑顔で前向きになることは、とても重要なんです。 高い美容液を使うことが大切なのではなく、健康的に、明るく過ごすということが老化を加速させないことにつながっているんですね。今日できることからはじめて、みんなに若く見られましょう!

 

https://news.nicovideo.jp/watch/nw3964825

おろそろ見た目年齢を気にする歳になってきました。

運動し始めなきゃいけない体になってきました。笑

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